Trẻ dễ bị ốm khi giao mùa, làm sao để bé luôn khỏe mạnh?

Thời tiết giao mùa, sáng nắng, chiều mưa, nóng lạnh thất thường trong một ngày, nhất là khi bé thay đổi môi trường sống đột ngột nên rất dễ lây và mắc các bệnh như cảm cúm, ho, sốt, viêm đường hô hấp… với những biến chứng nguy hiểm.

Để bảo vệ sức khỏe con yêu, các mẹ cần giữ nguyên tắc “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Cùng ghi nhớ một số bí quyết được chia sẻ bởi chuyên gia dưới đây để giúp trẻ ít ốm vặt, luôn khỏe mạnh, mẹ yên tâm lúc giao mùa:

1. Nhỏ nước muối sinh lý

- Thời tiết thay đổi dễ khiến mũi của trẻ bị khô, ngạt hoặc sổ mũi, ngạt mũi. Chỉ cần vài giọt nước muối ấm sẽ giúp con dễ thở hơn, làm sạch chất nhầy, ngăn ngừa dịch mũi chảy xuống cổ họng gây viêm họng và ho. 

- Mẹ nên nhỏ mũi từ 3-4 lần khi con có biểu hiện hắt hơi nhiều, nhỏ 6-7 lần khi con bắt đầu sổ mũi. 

Lưu ý: Mẹ phải hút sạch nước mũi mới nhỏ, nếu không sẽ khiến nước mũi chảy ngược vào sâu trong khoang mũi, khiến con viêm mũi nặng hơn.

2. Giữ vệ sinh sạch sẽ

- Vi khuẩn tồn tại ngay ở những vật trung gian như khăn, cốc, đồ chơi, điện thoại,... Cha mẹ cần tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng hàng ngày, nhất là sau khi đi học, đi chơi về. Đồng thời mẹ cần hướng dẫn bé cách rửa tay để đảm bảo bàn tay được sạch sẽ, luyện cho bé không mút tay, không cho đồ chơi vào miệng.

- Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với trẻ bị bệnh. Trẻ mắc bệnh phải được nghỉ học và không tiếp xúc với trẻ khác ít nhất 7 ngày. 

- Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Đeo khẩu trang cho bé không chỉ giúp cản bụi mà còn ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp. Tập thói quen đeo khẩu trang từ nhỏ rất có lợi cho sức khỏe trẻ, đặc biệt là lúc thời tiết giao mùa.

3. Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng

- Hải sản: Hải sản như cá, tôm, cua, mực, sò, ngao,... kích thích tế bào bạch cầu sản xuất cytokine – loại protein trừ khử vi rút khỏi cơ thể. Những loại cá càng giàu axit béo omega3 như cá hồi, cá ngừ,... càng có khả năng giảm nhiễm trùng, bảo vệ phổi khỏi những đợt cảm lạnh và viêm đường hô hấp.

- Nấm: chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, hầu hết các loại nấm đều giúp bé tăng cường miễn dịch.

- Rau xanh và trái cây có màu: Trong các loại rau xanh và trái cây có màu chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cơ thể. 

-Trái cây họ cam, chanh, quýt, bưởi : Có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt, bưởi ép pha với mật ong để bảo vệ, nâng cao sức khỏe.

- Sữa chua: Chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

4. Thay quần áo phù hợp cho trẻ

Thời tiết lúc giao mùa có thể chuyển đổi từ lạnh sáng sang nóng trưa rồi trở lạnh khi về chiều, hay từ nắng đến mưa chỉ trong một ngày, vì vậy, các mẹ cần thay quần áo phù hợp cho bé. Vì nếu mặc ấm quá thì trẻ sẽ ra mồ hôi nhiều, hoặc mặc phong phanh trẻ dễ bị cảm lạnh, ho, sốt...

- Nếu bé đang đi học thì trong balo của bé cần có quần áo cả 3 mùa: áo khoác khi ra đường, bộ thu đông dài tay khi trời trở gió và bộ ngắn tay nếu trời nắng nóng.

- Chú ý cả quần áo khi đi ngủ cho trẻ. Tùy thời tiết và nhiệt độ mà mẹ thay đổi cho con nhưng, tốt nhất mẹ nên mặc đồ cotton thoáng mát, dễ thấm mồ hôi và không để hở cổ, bụng.

Là một người mẹ thông thái, mẹ nên bỏ thời gian nghiên cứu thông tin, trang bị kiến thức để bảo vệ sức khỏe con yêu. Mẹ lưu ý đọc kĩ và share lại để nghiên cứu khi cần nhé.

Có bất kì thắc mắc nào về sức khỏe con yêu trong giai đoạn giao mùa, các mẹ đừng ngại hỏi nhé. Bibo Mart sẵn sàng giải đáp thắc mắc của mẹ để bé yêu có sức khỏe tốt nhất.

Theo Ếch Pan